Женский форум СУДАКА
Зарегистрируйтесь или войдите на форум

Женский форум СУДАКА


 
ФорумКалендарьЧаВоПоискРегистрацияВход

Поделиться | 
 

 Tест на здоровое питание будующих мамочек.

Перейти вниз 
АвторСообщение
Admin
Admin
Admin
avatar

Количество сообщений : 668
Возраст : 38
Географическое положение : Крым
Репутация : 9
Очки : 549
Дата регистрации : 2009-02-22
Награда :

СообщениеТема: Tест на здоровое питание будующих мамочек.   Ср Июл 22, 2009 9:18 pm

1.сколько раз в неделю ты ешь жирную морскую рыбу(сардины,сельдь)?
а)вообще не ем
б)1-2 раза в неделю
в)3 раза в неделю

2.как часто ты употребляещь алкоголь(пиво или бокал красного вина)?
а)2 раза в неделю
б)раз в две недели
в)никогда

3.часто ли включаещь в меню продукты,содержащие углеводы?
а)1-3 раза в неделю
б)4-6 раз в неделю
в)каждый день

4.какой жир ты обычно используешь для жарки?
а)маргарин или смалец
б)подсолнечное масло
в)кукурузное или оливковое масло

5.как часто употребляешь белокочанную капусту и зеленые овощи:брокколи,шпинат?
а)раз в неделю
б)2-3 раза в неделю
в)ежедневно

6.сколько порций бобовых употребляешь в неделю?
а)вообще не ем
б)1 порцию
в)более 3 порций

7.как часто ты ешь молочные продукты(соевые-если на молоко аллергия)?
а)не ем совсем
б)1-2 раза в день
в)3-4 раза в день

8.присутствуют ли а твоей диете орехи,миндаль и сухофрукты?
а)очень редко
б)2 раза в неделю
в)чаще 3 раз в неделю

9.сколько раз в день ты ешь свежие овощи и фрукты?
а)раз в день и реже
б)2-3 порции в день
в)не менее 4 раз в день

10.как часто ты пьешь кофе,какао,черный чай или др.напитки ,которые содержут кофеин?
а)больше 2 чашек в день
б)1-2 чашки в день
в)ни одной
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль http://crimea.2x2forum.com
Admin
Admin
Admin
avatar

Количество сообщений : 668
Возраст : 38
Географическое положение : Крым
Репутация : 9
Очки : 549
Дата регистрации : 2009-02-22
Награда :

СообщениеТема: Re: Tест на здоровое питание будующих мамочек.   Ср Июл 22, 2009 9:19 pm

за каждый ответ:

а)-2 балла
б)-8 баллов
в)-10 баллов




меньше 70 баллов


тебе есть к чему стремиться.как можно быстрее пересмотри свое меню,потому что ребенок
не получает достаточного кол-ва питательных веществ-витаминов и минералов.
постарайся изменить свои привычки,поскольку они могут навредить малышу.



70-92 балла


ты молодец!диета достаточно сбалансирована,в ней много ценных продуктов.однако
можешь еще кое-что сделать для себя и твоего крохи.


более 92 баллов


наши поздравления!ты действительно правильно питаешься и заботишься о том,чтобы твоя диета
положительно влияла на маленького.так держать!
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль http://crimea.2x2forum.com
Admin
Admin
Admin
avatar

Количество сообщений : 668
Возраст : 38
Географическое положение : Крым
Репутация : 9
Очки : 549
Дата регистрации : 2009-02-22
Награда :

СообщениеТема: Re: Tест на здоровое питание будующих мамочек.   Ср Июл 22, 2009 9:21 pm

Найдено в нете:
"для беременных-запрет!!!

Алкоголь
каждый грамм спиртного,который ты выпьешь,делится на двоих-тебя и малыша.
Алклголь проникает в кровь плода в той же степени,что и в кровь мамы.Это
может вызвать серьезные ослижнения в развитии крохи.

Сладости
В сдобных булочках,пирожных,шоколаде мало витаминов,зато много калорий.Если
тебе неудержимо захотелось сладенького,лучше сьешь ассорти из сухофруктов:
кураги,инжира,изюма.А вмасто пломбира в шоколаде выпей натурального сока.
Благодаря правильному питанию у тебя будет здоровый ребенок и отличная фигура после родов.

Сигареты
Курение в период беременности,особенно после 4ого,может увеличить риск осложнений
перед родами.Если ты куришь давно и не можешь бросить даже сейчас,представь себе,
что делает твой кроха в тот момент,когда ты затягиваешься сигаретой.
Он вдыхает не кислород,а дым.Избався от этой привычки как можно быстрее.
Как только ты почувствуешь желание взять сигарету,смени "тему"-выйди на балкон и
трижды сделай глубокий вдох,позвони подруге, сешь яблочко,наконец

Фаст-фуд
Любовь к хот-догам и гамбургерам может стать причиной возникновения ожирения как у тебя
так и у малыша в будующем.
Один гамбургер не треть покрывает днавную потребность беременной в колориях.
В блюдах быстрого питания содержится много соли,а это может быть причиной
повышенного давления.

Газированные напитки
Сладкие "шипучие" водички содержат большое количество сахара,но и множество других вредных веществ.Двуокись углерода раздражает желудочно-кишечный тракт.Фосфат ухудшает усвоения
кальция.К тому же в таких напитках есть искусственные красители и араматизаторы.
Вы нашли в этом перечни хоть что-то полезное для вас и вашего малыша?Вряд ли!
значит вычкркивайте сладукю воду из списка ваших покупок!

Кофе
известно,что кофеин вымывает из организми витамин С,
а также ценные минералы.А беременная женщина с малышем очень в них нуждается.Черезмерное
употребление кофе и черного чая приводит к повышению давления крови"
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль http://crimea.2x2forum.com
Спонсируемый контент




СообщениеТема: Re: Tест на здоровое питание будующих мамочек.   

Вернуться к началу Перейти вниз
 
Tест на здоровое питание будующих мамочек.
Вернуться к началу 
Страница 1 из 1
 Похожие темы
-
» Ник (здоровое питание)
» Питание в школах и садах от КШП (комбинат школьного питания)
» Детское питание на СК
» Раздельное питание
» Питание при занятиях бодифлексом

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
Женский форум СУДАКА :: Дети :: ПЛАНИРОВАНИЕ. БЕРЕМЕННОСТЬ. РОДЫ :: Беременность-
Перейти:  
Создать форум | © phpBB | Бесплатный форум поддержки | Контакты | Сообщить о нарушении | Blog2x2.ru